Infos Pratiques

Aller à l’aventure dans une randonnée signifie bien s’équiper. Le randonneur a besoin :

• d’une paire de bottes de marche
• d’un short ou d’un pantalon, ce dernier est plus pratique surtout si le circuit est semé de ronces
• d’un chapeau pour éviter les coups de soleil
• de lunettes solaires
• d’un écran solaire
• d’un coupe-vent
• d’une gourde
• et bien sûr d’un bon casse-croûte

Pour éviter les malaises et les ampoules aux pieds au cours de la marche, les spécialistes conseillent aux randonneurs :

• de ne pas entamer la journée à jeun et de prendre un bon petit déjeuner
• d’enfiler toujours une paire de chaussettes bien moulantes en polypropylène au-dessous d’une autre paire bien grosse. En général les ampoules apparaissent si les pieds frottent contre les bottes ou si ces dernières ne sont pas adaptées à la marche. Quand on porte deux paires de chaussettes, elles frottent l’une contre l’autre et protègent ainsi les pieds
• de mettre du talc dans les bottes car il aspire l’humidité
• de mettre un sparadrap sur l’ampoule